Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung besonders wichtig sind. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung.

Entwicklungsziele sind die Stärkung der gesamten Muskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und eine kontrollierte Bewegungskoordination. Grundlage für alle Übungen ist das sogenannte Powerhouse, womit die Muskeln gemeint sind, die in der Körpermitte liegen (Bauch, Rücken, Beckenboden). Pilates ist eine schonende Kräftigungsmethode für eine gute Atmung und Haltung, mehr Gelenkigkeit und Aufrichte.

Für die Teilnahme in meinem Kurs brauchst du keine Vorerfahrung. Die Stunden sind so ausgelegt, dass sich jede*r gefordert und gefördert fühlt und es trotzdem nicht überfordernd ist.

Komm‘ und mache mit. Bringe ein großes Handtuch, ein Getränk und bequeme Kleidung mit. Ich freue mich auf dich.