In der Schwangerschaft ist es sehr zu empfehlen, sanften Sport zu betreiben, um eventuelle gesundheitliche Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken. Körperliche Bewegung hilft dabei, den allgemeinen Fitnesszustand aufrechtzuerhalten, die Durchblutung zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Davon profitierst du und dein Baby. 

Die Pilates-Methode bietet sich dafür bestens an, denn sie ist ein sanftes und effektives Ganzköpertraining. Der Fokus liegt besonders auf dem Training von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (dem Powerhouse), dessen Kraft und Flexibilität für die Geburt eine wichtige Rolle spielt. Diese kraftbringende, schonende und aufrichtende Bewegung ist während der Schwangerschaft besonders vorteilhaft, da die physiologischen Veränderungen in deinem Körper eine neue Belastung darstellen.

Durch ein Workout und eine kurze Entspannung verbesserst du deine Körperwahrnehmung und kommst in ein Wohlbefinden und in einen tiefen Kontakt mit deinem Baby.